dj666 chyba nie o to mu chodziło. Gdybym tak zrobił to bym stracił na wadzę bo powstała by już redukcja. Moje zapotrzebowanie około 2500 kcal. Sorry ale wagi nie oddam. Jestem tylko ciekawy czy przeżyje na tych 2000 kcal ahaha To by wyglądało mniej więcej tak(lekki zarys). 139 B/47 T/ 266 W 1956 KCAL Normalnie jak na redukcji 1. Płatki [...]
[...] liberalizm uczy ludzi odpowiadac za siebie a co do wzrostu kaczora to to tez sie liczy ten czlowiek jest malo efektowny i marnie sie prezentuje ... ja stwierdzilem ze zanim cos wybiore doglebnie sie nad tym zastanowie i wybiore to co jest lepsze jesli ktos tak nie robi to najczesciej wyiera to co latwe proste i przyjemnie tzn to co prezentowal [...]
"dodaj troche zdrowego tłuszczu"Przyjacielu mojej diety...skąd? oliwka? ryb wiecej jesc sie juz chyba nie da:) a dodam ze nie wymysliłem jej kompletnie sam...pomagałą mi laura i qazar ja tylko nieco zmodyfikowałem bo jakos tak mnustwo kalorii mis ie wydawało:) zrzuce cos?:)
[...] bo nie czułem jakiegos dyskomfortu fizycznego mimo trenowania dosc intensywnego:) wiec obicąłem jesli mi ich brakuje dto daje mi o tym znac głowa( lekko boli) wiec zjadam cos...jesli jest rano to owoc jakis(jabkło orbuz) a jak jest pozno to sie martwie i raczej jakaś szyneczka...jajeczko...te sprawy...postarams ie wytrzymac w diecie ale ciagle [...]
wiesz kolego żaden trening nie zrobi z ciebie osiłka w 3-4 miesiace- proponuje najpierw normalny trening bo z wagi która widze u ciebie wynik ze wyglądasz jak normalny człowiek - nie jesteś ani otyły ani nic wnioskuję takze z tego że faktycznie nie amsz co rzeźbić!! rzeźbi się mięśni a przy 34 w bicepsie to aż szkoda zaczynać trening na rzeźbę - [...]
ta wielkosc opakowac to tak tylko dla przykladu dalem, planuje cykl 6-tygodniowy wiec z 2 puchy bede musial kupic na pewno. zdecyduje sie wiec na creapure bez fazy nasycenia , co do dextrozy to tez nie jestem jej zwolennikiem wole przeznaczyc kase na cos lepszego. dzieki
To, że ktoś wygląda jak terminator to wcale nie świadczy, że towar od niego nie będzie trefny. Może nawet nie celowo tylko jemu samemu ktoś wcisnął wałek. To że coś działało to może świadczyć o tym, że w środku był zwykły testosteron, jak kolega wyżej napisał. Tak się właśnie wałuje droższe środki takie jak tren. Leje się testa, zatem środek JAKOŚ [...]
hm wiec co proponujecie ? Troche kicha ze towar slaby. Ale gosciu sam twierdzi ze to dziwne bo na innych dziala dobrze. Istnieje cos w organizmie co NIE POZWALA po rpsotu miec duzo tescia? Pamietam ze na poczatku kucia, to mialem tyle euforii powera itd, ze masakra. 100% happy, ale szybko opadlo Tak jakbym sam się zablokował, albo ochronił przed [...]
ja brałem kiedyś solo to była głupota bo leciało to jako pierwsze :-% ale wyniki 9kg wagi do góry z tego spadło z 2kg, wiem jedno że taką pompę jaką miałem na antku to nigdy wcześniej nie miałem... i dodam że brałem 50mg/ed przez 20dni że tak powiem po tym cyklu ludzie dostrzegli że coś ćwiczę jak zobaczyli mnie w t-shirt'cie
ja miałem go solo i tak jak mówię spadło max 2kg nic nie biłem więcej po tym więc Ci nie powiem co i jak może na zimę jak już wrócę do ojczyzny to polece coś z antkiem,mixem,deca,insulina i winkiem :-% to Ci wtedy napisze
Że tak podłączę się do tematu. U mnie w "mieście" są 4 sklepy z suplami,z czego tylko w 1 jest ktoś kumaty W jednym z nich słyszałem takie teksty że to się w głowie nie mieści! Dla przykładu, wchodzę tam po raz pierwszy było to ok. 1 rok temu, zaraz po otwarciu, koleś chciał coś co by mu zwiększyło masę , a ten z jakimś białkiem [...]
dla mnie zagadką jest strategia brawna w sprawie rubensa , czy faktycznie postawili go na straconej pozycji ? laik oczywiscie takie cos stwierdzi bo to najoczywistszy wniosek , ale czy prawdziwy ? po pierwsze i o tym rubensowi powiedzieli w czasie wyscigu przez radio , to butonowi zmieniono "na szybkosci" strategie , rubens jechal swoje [...]
Michał, a przejdzie opcja taka Pożądaną ilość węgli po treningu (u mnie np 75g) pić podczas treningu z BCAA, jako napój, a po treningu samo białko ? Glikogen będzie pełen, więc to białeczko po treningowe nie będzie się chyba marnować. Takie coś mi najbardziej odpowiada, najlepiej się czuję po takim kombo, próbowałem już wiele opcji i ciągle było [...]
Witam wszystkich również! Chciałbym wyjaśnić reguły panujące podczas dyskusji nad projektem Fabia i moim. Sądzę że każdy będzie mógł znaleźć tu coś dla siebie, natomiast odnośnie udzielania odpowiedzi na pytania: opłata za abonament nie jest warunkiem z którym można by polemizować, my na tym nie zarabiamy lecz staramy się utrzymać forum przy [...]
[...] jak ktos tam napisal. a po za tym metanadren pisze ze mial przerwe wiec o co ma z grubej rury udezac. a po za tym nie ma tego solo tylko z tesciem a 100mg e2d to wcale nie jest malo wic mysle ze te 20m jak bedzie przez 6tyg ciagnal z propem to mu wystarczy. po za ty to tylko rada a on tez wie cos na ten temat wiec i tak zrobi jak bedzie uwazal.
rzeczywiście 4 ćwiczenia (przegapiłem gwiazdki i myślałem, ze chodzi o wszystkie opisane ćw). Ćwiczenia mało obciążające kręgosłup: 1. klata-pompki na poręczach(nogi zwisają, więc kręgosłup się rozciąga) 2. barki: a) unoszenie na boki z duuużą ilością powt i małym ciężarem (5-7 kg) lub podobny ruch, tylko z tzw ekspanderem 3. najszerszy: [...]
no nikk normalny nie kladzie sie o 5 rano tak jak nikt normalny nie zre tylko warzyw Byla u domowego lekarza tylko morfologie robili, byla u dermatologa bo moze cos ze skora glowy, byla u trychologa i niby ok wszystko Tez mysle ze moze sobie wkreca jednym wypadaja innym rosna i nie tylko na glowie Ja nie licze ze tu diagnoze mi ktos wystawi a [...]
[...] - warzywa duuuuzo - owoce tylko z cienka skorka w umiarkowanej ilosci (te liczysz jako zrodla weglowodanow w diecie) Kalorycznosc 1300x1,4 =~1800kcal na poczatek Masz miec tyle "twoich" zrodel bialka by miec minimum 120g bialka dziennie ok 60-80g tluszczy, jeżeli cos jeszcze zostanie kalorii to mozesz dodac sobie je w owocach. I tyle
dobrywieczor :) dzieki za soga,malo kto o nich pamieta ,male a cieszy. 1800 kcal , to juz zaczyna brzmiec milo. 1.wasa (2) + serek (50g) + białko + kawa = 300kcal Uwagi: Nie jadlem nigdy wazy,ale jesli ma sklad taki jak np pumpernikiel to ok,jesli nie to poszukal bym wlasnie tego rodzaju pieczywa. Aczkolwiek zaleca sie platki owsiane bo maja [...]
Czyli test 500 mg 8 tyg npp 100 mg pon, sro, pia 8 tyg metka 20 mg dziennie 8 tyg npp 125 mg pon, sro, pia 8 tyg metka 30 mg dziennie 8 tyg npp 150 mg pob, sro, pia 8 tyg metka 40 mg dziennie W czasie matki jako osłonki lecytyna i Nac Po mecie w czasie npp zjadasz min 100 tab heparagenu Kontrola e2 i prl i coś pod ręką na to Exe/ari ew letro [...]
Kaczor prezydentem !!!
